aprende a cuidarte estés donde estés
¿Sabías que los principales problemas de salud del S. XXI son los de salud mental?
El estrés, la ansiedad, la depresión son enfermedades con un componente psicosomático, lo que supone además de esos trastornos, molestias en órganos, sistemas y funciones del organismo: irritaciones gastrointestinales, falta de sueño, resfriados recurrentes, alteración de determinados órganos, etc.
Estas situaciones y procesos nos pasan a muchas personas
El ritmo de vida que llevamos, el estrés cotidiano, la ansiedad ante el futuro, la depresión consecuencia del fracaso, y otros temores a los que nos enfrentamos diariamente, afectan a nuestros sistemas autoinmune, nervioso y cardiovascular, generando estados de insomnio, cefaleas, hinchazón, entre otros.
Somos Ayurveda nace desde mi experiencia como profesora de sociología en la universidad desde hace casi veinte años. El estrés, las responsabilidades inherentes, la carga de trabajo, provocaron trastornos en el sistema digestivo, que se complicaban con el hábito del tabaco y la búsqueda de la excelencia en mi profesión. Experiencias compartidas con profesionales y compañeros de mi entorno.
De forma gradual fui adentrándome en el mundo de la medicina complementaria e integrativa y en el mundo de la meditación. A medida que medito, la charla que escucho señala que somos lo que comemos, y lo que comemos define nuestro equilibrio, pues el alimento posee los cuatro elementos esenciales de este planeta: tierra, agua, fuego, aire.
La forma de distribuirse en el organismo expresa el equilibrio de nuestra vida. Esta es la base de la medicina Ayurveda.
¿Cómo vas a aprender en somos ayurveda?
Te proponemos cuatro remedios sencillos para mejorar tu salud
Composición de las doshas
En ayurveda hay tres doshas: vata, pitta y kapha. La doshas o energías vitales son una combinación de los cinco elementos presentes en la materia: éter, aire, fuego, agua, tierra. La combinación de los elementos en las doshas es la siguiente:
Vata o vayu: éter y aire
Pitta: fuego y agua
Kapha: agua y tierra
Tu composición en doshas establecen tu biotipo o constitución física y psíquica. Se te proporcionarán herramientas para leer en aspectos de tu cuerpo qué doshas están presentes en ti. Conocerás la proporción de ellas para que las puedas equilibrar.
Somos lo que comemos
Aprende cómo afectan los alimentos que comes de acuerdo a tus doshas; para qué sirven unos alimentos u otros, su utilidad en caso de que haya que re-equilibrar.
Conocerás cuándo y cómo tomar alimentos; esta herramienta servirá para elaborar tus propios menús.
Ejercicios para cuerpo y mente
Conocer qué tipo de actividad física te sería afín, y la mejor forma y horas del día para hacerla, pues cada dosha necesita diferente cantidad de energía a consumir.
Además, aprender las asanas (posturas) de yoga más adecuadas para ti. Asanas sencillas, de fácil realización, muy útiles como herramienta de control mental, al igual que la meditación.
Equilibrio día a día
De acuerdo a tus doshas, a tu alimentación y al tipo de ejercicio que realizas, aprender el posible desequilibrio en tu vida, los elementos o patrones que lo hacen presente.
Se te proporcionarán herramientas para definir estrategias que te ayuden a tu autorregulación u homeostasis, la estabilidad del organismo interna y frente a alteraciones del medio.
Ayurveda y las estaciones del año
¿Sabías que Ayurveda diferencia seis periodos estacionales? Conoce los sabores, elementos de la naturaleza, esencias, horas de sueño y actividades de acuerdo a las estaciones del año según Ayurveda. Quisiera compartir este regalo para tu propio beneficio y disfrute.